Aneka Makanan dan Kandungan Gizinya Untuk Mencerdaskan Otak Anda

Para sahabat sekalian ,Postingan kali ini merupakan lanjutan dari postingan saya sebelumnya yaitu Tekhnik jitu memperkuat daya ingatotak, jadi akan lebih baik bagi anda untuk membaca dulu arikel Tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak Sebelum membaca artikel ini.

Nah tanpa berbasa basi lagi  ini adalah Aneka Makanan dan kandungan Gizinya untuk Mencerdaskan Otak Anda  :

 

• Ikan. Selain memang sangat enak di konsumsi ,Ikan sangat baik untuk mencukupi nutrisi pada otak kita Karena Di daging ikan terdapat Kandungan asam lemak omega 3. Biasanya kandungan asam lemak omega 3 ini banyak terdapat pada ikan salmon, tuna dan sarden.

• Pisang.

    Kandungan Gizi pada pisang sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena terdapat kandungan

    kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.

• Bayam. 

          Bayam kaya sekaliakan vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang
          dibutuhkan   untuk mencerdaskan otak anda.Bayam sanagt mudah di dapatkan 
         di lingkungan anda  terutama di kampung-kampung kadang bayam ini bisa didapatkan dengan   
          Gratis.

•  Telur.

Ikan hanya baik untuk kesehatan gizi pada tubuh telur juga mengandung asam amino yang sangat baik  untuk menutrisi otak kita.Mka sering seringalah anda mengkonsumsi telur,Baiknya telur pada ayam kampung Karena telur ayam kampung itu sifat induknya alami baik dari makanannya dan proses perkembang biakannya,tentu ini merupakan kondisi yang baik untuk kecukupan gizi pada otak kita.

• Buah Alpukat.

Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E ,Maka Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita.. Vitamin E ini baik sekali untuk antioksidan dan biasa melindungi otak kiata dari proses  penuaan dini.

• Brokoli.

Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang baik untuk menjaga kesehatan otak anda.

• Cokelat.

Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.Tentu ini bisa andadapatkan dari kandungan gizi coklat apabila coklatnya dalam kondisi yang higienis dan bebas dari campuaran bahan kimia.

Dan masih banyak jenis makanan lainya yang berperan bagus dalam dalam asupan gizi pada otak ,silahkan anda cari sumber lainya yang lebih banyak untuk memperluas pengetahuan anda mengenai makanan yang berperan penting dalam mecerdaskan otak pada manusia.

Nah mungkin ini saja yang bisa saya bagikan pada kesempatan kali ini semoga artikel Aneka Makanan dan kandungan Gizinya untuk Mencerdaskan Otak Anda ini Bermanfaat bagi kita semua ,amin. Dan jangan lupa untuk membaca artikel saya mengenai Tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak.

Apabila artikel ini merasa berguna bagi para pembaca sekalian ,silahkan tulis komentar anda di kolom komentar

Terimakasih,............

Read More

Tekhnik jitu Memperkuat Daya Ingat Otak

Apakabar para sahabat sekaian Senang rasanya saya bisa berbagi info serta tips-tips kepada anda semua baik itu mengenai pendidikan ,kesehatan dan lain-lain sebagaimana yang anda lihat di dapat menu scrol di blog ini.

Para sahabat sekalian pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi tips kepada anda tentang bagaimana Tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak kita. Seperti yang kita ketahui bahwa segala bentuk aktifitas kita baik yag terdahulu maupun sekarang itu yaitu Otak. Jutaan memori tersimpan dalam otak kita sejak kita diusia 5 tahun sampai saat ini jika saat ini anda berusia 30 Tahun maka bisa kita bayangkan berpa juta memori yang tertampung di otak kita itu menunjukan kebesaran alloh swt terhadap ciptaanya salah satunya kita “ manusia “.

Tahukah anda bahwa jika manusia tidak ada sifat lupa maka saya yakin semua memori itu tidak bisa tertampung di di otak kita, semua memori di otak kita dari mulai usia 5 tahun sampai saat ini bisa kita ingat kembali ketika ada seseorang yang sifatna bertanya atau mengingatkan .

Nah pada kesemn kali ini saya akan berbagi kepada anda semua bagaimana agar otak kita lebih tajam dalam hal mengingat,menghapal meream sesuatu hal,meskupun dengan cara yang sederhana mudah-mudahan ini bisa membantu.

Nah Tekhnik jitu Memperkuat Daya Ingat Otak Adalah sebagai berikut :

1. Tekhnik dasasr yang pertama anada harus mencoba membuat sedikitnya 15 daftar kosa kata Berbeda. Setelah itu coba anda simpan kosa kata yang anda tulis. Setelah kira-kiara 3 menit, tulis kembali kosa kata yang anda tulis tadi dengan urutan yang sama dan tekhnik ini merupkan tekhnik yang terbilang cukup ampuh dalam memperkut daya ingat  anda.  
2. Selanjutnya di  usahakan anda sering mendengarkan lagu dan musik klasik seperti musik instrumental atau orkestra klasik. Karena menurut beberapa penelitan, sering mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda. 
3. Untuk melatih daya ingat pengetahuan anda maka anda harus melatih kemampuan otak anda dengan sering mengisi teka-teki silang,karena sebenarnya teka-teki silang inii bukan pertanyaan pertanyaan yang sifatnya formal,teka teki ini beersifat kreatifitas dalam bentuk kata-kata dalam artian pemutar balikan definisi kata jadi sangat bagus bagi and auntuk melatih ketajaman otak anda.. 
4. Yang terakhir adalah tentunya dengan memberikan nutrisi yang cukup bagi otak anda degan menjaga pola hidup yang sehatTips keempat yaitu dengan  m dan bergizi demi asupan gizi otak anda.Dan dalam hal mencukupi nutrisi ini anda tidak perlu khawatir karena banyak sekali makanan tradisional di sekitar anda yang gampang di dapat yang mempunyai gizi yang baik untuk otak anda contohnya seperti hijau, kacangGandum, minyak ikan, tomat, labu, brokoli dan kacang-kacangan .

Nah.. bagaimana mudahkan cara tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak ini ?. Silahkan anda praktekan semoga bisa menjadikan otak anda lebih cerdas,tajam dan kuat.amin... 

Semoga bermanfa’at..........

Read More

Gejala Penyakit Kencing Nanah

Saudaraku para pembaca yang budiman ,Saya bukan ahli di bidang topik saya kali ini.Saya hanya akan share kepada anda ketika saya membaca buku maka di situ saya menemukan bahasan tentang gejala penyakit kencing nanah ,semoga saja bagi anda yang merasakan gejala ini segeralah menghubungi dokter sebelum penyakit anda tambah parah.

Ada beberapa Gejala penyakit kencing nanah atau goonore  Yang gejalanya sangat nampak sejkali bagi penderita penyakitnya.

Gejala penyakit kencing nanah atau gonnore yang umum yaitu 

• Timbul rasa nyeri pada organ intim, 
• Terlihat bengkak pada organ intim, 
• Organ intim kelihatan memerah, Kemudian kalau suah akun akan keluar nanah dari kemaluan.

Dan tentunya karena saluran reproduksi wanita dan pria berbeda maka gejala yang timbul dari penyakit kencing nanah ini pun beda :

Gejala Pada Pria   : 

• Ketika kencing daerah intim akan terasa sakit di sertai dengan keluarnya nanah kental berwarna kuning atau kehijauan dan pada ujung penis akan memerah dan membengkak.

Pada wanita     : 

• Gejala pada wanita jarang terjadi atau bisa di katakan tidak ada gejala yang serius, hanya tetapi ada juga sebagian yang mengalami gejala seperti keputihan kental, kuning, dan rasa sakit pada saat buang air kecil. Maka berhati-hatilah kepada para wanita kalau mengalami gejala ini.

Dan untuk menjaga agar penyakit kelamin ini tidak menyerang kita maka alangkah baiknya kita selalu menjaga pola hidup sehat kita ,baik itu dari pola makan, minum serta lingkungan yang selalu bersih. 

Jangan lupa kita Juga harus menghilangkan kebiasaan-kebiasaan buruk seperti merokok,minum alkohol sering bergadang sambil main kartu sehingga duduk lama sepanjang malam di pos roda atau tempat-tempat hiburan.Sadar atau tidak sadar duduk dalam waktu yang lama pun bisa mengundang penyakit yang berat seperti strok,jantung dan lainya untuk lebih lengkapnya anda bisa baca artikel saya tentang Bahaya Besar Sering Duduk dalam waktu yang lama .

Yang paling sering terlupakan oleh kebanyakan orang adalah pola minum yang sehat, nah untuk lebih lengkapnya tentang pola minum  yang sehat anda bisa beca artikel saya di sini Pola minum yang sehat dan juga anda patut membaca artikel tentang Bahaya minum tak sehat

 

Nah rupanya artikel tentang Gejala penyakit kencing nanah ini di cukupkan sekian,semoga bisa bermanfa'at bagi anda .Pesan saya jagalah selalu kondisi anda ,lingkungan anda,pola kebiasaan anda agar tubuh anda tahan terhadap serangan berbagai penyakit,Jika anda berkenan anda bisa mengunjungi artikel saya tentang Cara Agar Tubuh Sehat Dan Kebal Terhadap Penyakit
 

 Sekian semoga bisa bermanfaat bagi para pembaca sekalian..

Read More

AKIBAT SERING DUDUK TERLALU LAMA

Duduk memang enak di rasakan apalagi sambil menikmati minuman segar beserta pemandangan alam disekitar kita,senang rasanya kan ??....

Eit tapi nanti dulu jangan senang dulu karena menurut Menurut  The Diabetes Group at the niversity of Leicester, Di temukan fakta  bahwa Apabila seseorang yang terlalu banyak menghabiskan waktunya dengan duduk dalam waktu yang lama akan memiliki Resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan memperpendek usia. Ihhhh...Serem kan ? Ternyata yang namanya penyakit itu bukan hanya datang dari pola makanan dan minuman saja tetapi hanya dengan duduk saja penyakit ganas bisa menghampiri kita.Meskupun memang pola hidup sehat sangat berpengaruh sekali terhadap kesehatan dan kekebalan tubuh kita terhadap berbagai penyakit baca selengkapnya di

Cara AgarTubuh Sehat Dan Kebal Terhadap Penyakit . Nah oleh karena itu saya ingin membagikan kepada anda artikel AKIBAT SERING DUDUK TERLALU LAMA ini kepada anda apabila ada kekurangan pasti banyak kekurangan saya tunggu di kolom komentar.

Nah sahabat sekalian dalam postingan kali ini saya akan membagikan kepada anda solusi dari masalah di atas tentang bagaimana agar pekerjaan dengan dilakukan dg cara duduk tetap aman dari serangan penyakit diabetes ,jantung dan memperpendek usia.

Nah inilah tips nya buat anda :

• Sering seringlah berolah raga meskipun dalam durasi sebentar ya minimal 30 menit agar kesegaran tubuh anda tetap terjaga. Cobalah setiap anda selesaiu belum bekerja selalu melakukan jalan santai, berlari pelan, bersepeda atau bahkan berenang.

•  Khusus bagi yang bekerja di kantoran, berikan jeda beberapa menit saat beraktivitas selama kurang lebih setengah jam. Dengan melakukan kegiatan jalan di tempat atau berjalan-jalan sebentar keluar ruangan kerja anda.

•  Bagi anda yang suka bekerja di depan komputer atau pekerjaan apa saja yang biasanya di lakukan dengan duduk,Memang kerja sambil ngopi sangat enak rasanya tapi anda harus hati-hati ada bahaya lain tentang minum kopi  baca selengkapnya di Bahaya kopi bagi kesehatan anda 

• gunakan semacam alat /alarm untuk mengingatkan kita agar kita selalu bangkit dari duduk kita setelah duduk dalam jangka waktu yang lama misalkan alarm jam kitalaptop kita akan berbunyi apabila aktifitasnya sudah berdurasi 1 jam.ini penting sekali karena biasanya karena pentingnya kerja kita akan membuat kita lupa sudah berapa lama kita duduk.  

•  Khusus bagi para netter seperti saya, maka istirahatlah sebentar untuk merefress  pada organ mata dan berjalanlah keluar ruangan selama beberapa menit setelah duduk selama 30 menit di depan layar komputer atau laptop.

• Dan ini bagi yang sering nonton televisi biasanya ketika ada jam tayang acara pavorite akan memaksa seseorang untuk duduk dengan durasi waktu yang lama. Oleh karena itulah, bersegeralah mematikan televisi saat jam tidur malam telah tiba atau batasi untuk menonton acara televisi untuk hidup yang lebih sehat. 

• Nah sahabat sekalian selanjutnya memang kebiasaan kita itu susah di hilangkan termasuk kebiasaan duduk, maka tak jarang orang banyak terjebak oleh kebiasaanya sendiri.
  
  Nah mungkin itu saja artikel tentang AKIBAT SERING DUDUK TERLALU LAMA , semoga bisa bermanfaat bagi kita semua. Dan saya tunggu komentar anda di bawah ini.
  
  Terima kasih sudah berkunjung di blog sederhana saya ini... 

Read More