AKIBAT SERING DUDUK TERLALU LAMA

Duduk memang enak di rasakan apalagi sambil menikmati minuman segar beserta pemandangan alam disekitar kita,senang rasanya kan ??....

Eit tapi nanti dulu jangan senang dulu karena menurut Menurut  The Diabetes Group at the niversity of Leicester, Di temukan fakta  bahwa Apabila seseorang yang terlalu banyak menghabiskan waktunya dengan duduk dalam waktu yang lama akan memiliki Resiko besar terserang penyakit diabetes, jantung dan memperpendek usia. Ihhhh...Serem kan ? Ternyata yang namanya penyakit itu bukan hanya datang dari pola makanan dan minuman saja tetapi hanya dengan duduk saja penyakit ganas bisa menghampiri kita.Meskupun memang pola hidup sehat sangat berpengaruh sekali terhadap kesehatan dan kekebalan tubuh kita terhadap berbagai penyakit baca selengkapnya di

Cara AgarTubuh Sehat Dan Kebal Terhadap Penyakit . Nah oleh karena itu saya ingin membagikan kepada anda artikel AKIBAT SERING DUDUK TERLALU LAMA ini kepada anda apabila ada kekurangan pasti banyak kekurangan saya tunggu di kolom komentar.

Nah sahabat sekalian dalam postingan kali ini saya akan membagikan kepada anda solusi dari masalah di atas tentang bagaimana agar pekerjaan dengan dilakukan dg cara duduk tetap aman dari serangan penyakit diabetes ,jantung dan memperpendek usia.

Nah inilah tips nya buat anda :

• Sering seringlah berolah raga meskipun dalam durasi sebentar ya minimal 30 menit agar kesegaran tubuh anda tetap terjaga. Cobalah setiap anda selesaiu belum bekerja selalu melakukan jalan santai, berlari pelan, bersepeda atau bahkan berenang.

•  Khusus bagi yang bekerja di kantoran, berikan jeda beberapa menit saat beraktivitas selama kurang lebih setengah jam. Dengan melakukan kegiatan jalan di tempat atau berjalan-jalan sebentar keluar ruangan kerja anda.

•  Bagi anda yang suka bekerja di depan komputer atau pekerjaan apa saja yang biasanya di lakukan dengan duduk,Memang kerja sambil ngopi sangat enak rasanya tapi anda harus hati-hati ada bahaya lain tentang minum kopi  baca selengkapnya di Bahaya kopi bagi kesehatan anda 

• gunakan semacam alat /alarm untuk mengingatkan kita agar kita selalu bangkit dari duduk kita setelah duduk dalam jangka waktu yang lama misalkan alarm jam kitalaptop kita akan berbunyi apabila aktifitasnya sudah berdurasi 1 jam.ini penting sekali karena biasanya karena pentingnya kerja kita akan membuat kita lupa sudah berapa lama kita duduk.  

•  Khusus bagi para netter seperti saya, maka istirahatlah sebentar untuk merefress  pada organ mata dan berjalanlah keluar ruangan selama beberapa menit setelah duduk selama 30 menit di depan layar komputer atau laptop.

• Dan ini bagi yang sering nonton televisi biasanya ketika ada jam tayang acara pavorite akan memaksa seseorang untuk duduk dengan durasi waktu yang lama. Oleh karena itulah, bersegeralah mematikan televisi saat jam tidur malam telah tiba atau batasi untuk menonton acara televisi untuk hidup yang lebih sehat. 

• Nah sahabat sekalian selanjutnya memang kebiasaan kita itu susah di hilangkan termasuk kebiasaan duduk, maka tak jarang orang banyak terjebak oleh kebiasaanya sendiri.
  
  Nah mungkin itu saja artikel tentang AKIBAT SERING DUDUK TERLALU LAMA , semoga bisa bermanfaat bagi kita semua. Dan saya tunggu komentar anda di bawah ini.
  
  Terima kasih sudah berkunjung di blog sederhana saya ini...