Cara Memperkuat Daya Ingat Otak Dan Teknik Mempertahankanya

Para pembaca sekalia rasanya bangga sekali apabila kita mempunya otak yang mempunyai ketajaman dalam mengingatnya sangat baik. Barbagai macam langkah dan cara seringa kita tempuh agar kita mempunyai otak yang cerdas. Dari mulai dengan seringnya mengkonsumsi makanan yang mendukung kinerja otak Baca selengkapnya di postingan saya mengenai Aneka Makanandan kandungan Gizinya untuk Mencerdaskan Otak serta terus melakukan latihan agar otak kita bisa bekerja dengan baik ,baca juga selengkapnya di artikel saya mengenain Tekhnik jitu memperkuat daya ingatotak .

Nah untuk melengkapinya dalam postingan kali ini saya kan membahas mengenai Cara Memperkuat Daya Ingat Otak Dan Teknik Mempertahankanya yang saya rangkum dari berbagai sumber.Dan sebelumnya penting bagi anda ntuk membaca artikel saya mengenai PenyebabKinerja Otak Menurun, Agar kita lebih waspada dan hati-hati.

Nah mari saya saya lanjutkan mengenai Cara Memperkuat Daya Ingat Otak Dan Teknik Mempertahankanya . dan inilah caranya :

1. Lakukanlah senam otak pada jam-jam istirahat anda.

Senam otak Adalah membuat soal atau pertanyaan yang harus anda jawab sendiri,misalnya, menyebutkan 15 barang yang ada di kantoumah anda, menyebutkan nama teman-teman anda sewaktu rapat kantor, menyebutkan hewan yang anda sukai dan yang anda benci minimal 10 dan pertanyaan lainya yang bisa anda buatkan sendiri..

2. Cukupilah nutrisi otak anda.

Mencukupi nutrisi otak anda bisa anda baca di postingan saya mengenai Jenis makanan yang baik untuk nutrisi yang berjudul Aneka Makanan dan kandunganGizinya untuk Mencerdaskan Otak

 

          3.   Cukupilah dalam mengkonsumsi Air.

           Minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk

           mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air    

           putih setiap harinya.

4. Mengistirahatkan otak anda ketika sudah beraktifitas.

Lakukanlah tidur. Karena dengan tidur otak lebih segar serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita.

5. Istirahatlah beberapa menit ketika anda melakukan aktifitas kerja.

Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya,di sarankan untuk mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.

6. Sering mengisi teka teki silang.

 cara ini terbilang cukup ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.

7. Selalu bernostalgia atau mengingat masa lalu.

Mengingat masa lalu Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.

8. Rutin berolah raga di pagi hari.

Tidak bisa di pungkiri olahraga merupakan kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan memperlancar peredaran darah di tubuh termasuk otak anda. Sehingga akan mampu mempertajam daya ingat otak anda.

Nah mungkin itulah kirnya artikel saya mengenai Cara Memperkuat Daya Ingat Otak Dan Teknik Mempertahankanya,Semoga bisa menjadikan inspirasi bagi anda untuk menjaga dan meningkatkan otak anda.

Seperti biasa saya tunggu komentar anda di kolom komentafr terimakasih....

Read More

Penyebab Kinerja Otak Menurun

Para pembaca sekalian memang saya akui banyak sekali penyebab kinerja otak menurun atau laemah, Bisa karena memang kondisi mental kita sedang menurun, Rasa semangat kita dalam memikirkan sesuatu hal memang tidak ada .

Sebelum saya melanjutkan artikel ini, penting untuk anda ketahui artikel saya mengenai Tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak dan artikel saya mengenai Aneka Makanan dankandungan Gizinya untuk Mencerdaskan Otak.Agar pengetahuan anda mengenai otak lebih lengkap dan berimbang.

Nah sahabat sekalian ini merupakan Penyabab otak kita semakin menurun dan tambah lemot saja : 

1. Senang  mengkonsumsi gula yang terlalu sering atau berlebih.

Mengapa demikian karena dengan mengkonsumsi gula yang terlalu seringa dan berlabihakan sangat berpengarus sekali terhadap Proses penyerapan zat-zat penting yang di butuhkan oleh tubuh terutama otak. Yang akibatnya nutrisi yang seharusnya bisa di manfaatkan atau di butuhkan oleh tubuh terutama otak jadi tidak mencukupi. 

2. Terlalu sering begadang.

Setelah seharian bekerja dan beraktivitas serta berpikir, organ otak juga membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Tanpa istirahat yang cukup dapat di pastikan organ otak juga pasti mengalami gangguan.  

3. Jarang sekali memecahkan masalah atau tidak ambil pusing.

Usahakan selalu menggunakan akal dan pikiran untuk memecahkan berbagai masalah yang sering di hadapi. Karena sering berpikir akan membuat otak terus bekerja dan tidak mengalami penurunan kecerdasan. 

4. Terlalu bergantung pasilitas  teknologi dama memecahkan persoalan.

Sebenarnya banyak sekali informasi yang masih bisa kita ingat lewat memori otak. Namun kita selalu menyalahgunakan google untuk mendapatkan semua informasi yang kita inginkan dengan cepat.  

5. Jarang melakukan olahraga.

Olahraga dapat menyehatkan tubuh dan seluruh organ di miliki seseorang. Olahraga ini berfungsi untuk menyeimbangkan susunan senyawa kimia yang menyusun organ otak anda. 

6. Sering mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung alkohol.

Minuman beralkohol menyebabkan kerusakan organ otak. Membatasi atau bahkan stop dari minuman beralkohol merupakan solusi untuk meningkatkan kinerja otak.  

7. Terlalu banyak masalah yang di hadapi.

Masalah yang meningkat berkaitan pula dengan menurunnya kinerja organ otak. Maka dari itulah, mengurangi atau bahkan menghindari stress yang berlebihan merupakan tips efektif meningkatkan kinerja organ otak itu sendiri.

Nah itulah yang bisa saya bagikan tentang Penyebab kinerja otak makin menurun Yang saya himpun dari berbagai sumber .dan sekedar mengingatkan anda mungkin anda berminat membaca artikel saya mengenai Tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak dan artikel saya mengenai Aneka Makanan dankandungan Gizinya untuk Mencerdaskan Otak.Agar pengetahuan anda mengenai otak lebih lengkap dan berimbang.

Demikian kiranya yang bisa saya bagikan ,apabila artikel ini merasa bermanfaat bagi anda silahkan tulis komentar anda terimakasih.....

Read More

Aneka Makanan dan Kandungan Gizinya Untuk Mencerdaskan Otak Anda

Para sahabat sekalian ,Postingan kali ini merupakan lanjutan dari postingan saya sebelumnya yaitu Tekhnik jitu memperkuat daya ingatotak, jadi akan lebih baik bagi anda untuk membaca dulu arikel Tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak Sebelum membaca artikel ini.

Nah tanpa berbasa basi lagi  ini adalah Aneka Makanan dan kandungan Gizinya untuk Mencerdaskan Otak Anda  :

 

• Ikan. Selain memang sangat enak di konsumsi ,Ikan sangat baik untuk mencukupi nutrisi pada otak kita Karena Di daging ikan terdapat Kandungan asam lemak omega 3. Biasanya kandungan asam lemak omega 3 ini banyak terdapat pada ikan salmon, tuna dan sarden.

• Pisang.

    Kandungan Gizi pada pisang sangat baik untuk menutrisi otak kita. Karena terdapat kandungan

    kalium dan magnesium yang berfungsi untuk transmisi saraf di tubuh serta otak anda.

• Bayam. 

          Bayam kaya sekaliakan vitamin B9 yang berfungsi untuk meningkatkan memori yang
          dibutuhkan   untuk mencerdaskan otak anda.Bayam sanagt mudah di dapatkan 
         di lingkungan anda  terutama di kampung-kampung kadang bayam ini bisa didapatkan dengan   
          Gratis.

•  Telur.

Ikan hanya baik untuk kesehatan gizi pada tubuh telur juga mengandung asam amino yang sangat baik  untuk menutrisi otak kita.Mka sering seringalah anda mengkonsumsi telur,Baiknya telur pada ayam kampung Karena telur ayam kampung itu sifat induknya alami baik dari makanannya dan proses perkembang biakannya,tentu ini merupakan kondisi yang baik untuk kecukupan gizi pada otak kita.

• Buah Alpukat.

Karena buah alpukat mengandung atau kaya akan vitamin E ,Maka Buah alpukat juga sangat baik untuk menutrisi otak kita.. Vitamin E ini baik sekali untuk antioksidan dan biasa melindungi otak kiata dari proses  penuaan dini.

• Brokoli.

Brokoli juga sangat baik untuk menutrisi otak anda, karena mengandung vitamin C, antioksidan serta betakaroten yang baik untuk menjaga kesehatan otak anda.

• Cokelat.

Cokelat banyak mengandung Flavonoid yang memicu pembentukan sel saraf baru pada otak yang dapat menambah kemampuan menyimpan ingatan dalam memori otak anda.Tentu ini bisa andadapatkan dari kandungan gizi coklat apabila coklatnya dalam kondisi yang higienis dan bebas dari campuaran bahan kimia.

Dan masih banyak jenis makanan lainya yang berperan bagus dalam dalam asupan gizi pada otak ,silahkan anda cari sumber lainya yang lebih banyak untuk memperluas pengetahuan anda mengenai makanan yang berperan penting dalam mecerdaskan otak pada manusia.

Nah mungkin ini saja yang bisa saya bagikan pada kesempatan kali ini semoga artikel Aneka Makanan dan kandungan Gizinya untuk Mencerdaskan Otak Anda ini Bermanfaat bagi kita semua ,amin. Dan jangan lupa untuk membaca artikel saya mengenai Tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak.

Apabila artikel ini merasa berguna bagi para pembaca sekalian ,silahkan tulis komentar anda di kolom komentar

Terimakasih,............

Read More

Tekhnik jitu Memperkuat Daya Ingat Otak

Apakabar para sahabat sekaian Senang rasanya saya bisa berbagi info serta tips-tips kepada anda semua baik itu mengenai pendidikan ,kesehatan dan lain-lain sebagaimana yang anda lihat di dapat menu scrol di blog ini.

Para sahabat sekalian pada kesempatan kali ini saya ingin berbagi tips kepada anda tentang bagaimana Tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak kita. Seperti yang kita ketahui bahwa segala bentuk aktifitas kita baik yag terdahulu maupun sekarang itu yaitu Otak. Jutaan memori tersimpan dalam otak kita sejak kita diusia 5 tahun sampai saat ini jika saat ini anda berusia 30 Tahun maka bisa kita bayangkan berpa juta memori yang tertampung di otak kita itu menunjukan kebesaran alloh swt terhadap ciptaanya salah satunya kita “ manusia “.

Tahukah anda bahwa jika manusia tidak ada sifat lupa maka saya yakin semua memori itu tidak bisa tertampung di di otak kita, semua memori di otak kita dari mulai usia 5 tahun sampai saat ini bisa kita ingat kembali ketika ada seseorang yang sifatna bertanya atau mengingatkan .

Nah pada kesemn kali ini saya akan berbagi kepada anda semua bagaimana agar otak kita lebih tajam dalam hal mengingat,menghapal meream sesuatu hal,meskupun dengan cara yang sederhana mudah-mudahan ini bisa membantu.

Nah Tekhnik jitu Memperkuat Daya Ingat Otak Adalah sebagai berikut :

1. Tekhnik dasasr yang pertama anada harus mencoba membuat sedikitnya 15 daftar kosa kata Berbeda. Setelah itu coba anda simpan kosa kata yang anda tulis. Setelah kira-kiara 3 menit, tulis kembali kosa kata yang anda tulis tadi dengan urutan yang sama dan tekhnik ini merupkan tekhnik yang terbilang cukup ampuh dalam memperkut daya ingat  anda.  
2. Selanjutnya di  usahakan anda sering mendengarkan lagu dan musik klasik seperti musik instrumental atau orkestra klasik. Karena menurut beberapa penelitan, sering mendengarkan musik klasik dapat membantu meningkatkan daya ingat otak anda. 
3. Untuk melatih daya ingat pengetahuan anda maka anda harus melatih kemampuan otak anda dengan sering mengisi teka-teki silang,karena sebenarnya teka-teki silang inii bukan pertanyaan pertanyaan yang sifatnya formal,teka teki ini beersifat kreatifitas dalam bentuk kata-kata dalam artian pemutar balikan definisi kata jadi sangat bagus bagi and auntuk melatih ketajaman otak anda.. 
4. Yang terakhir adalah tentunya dengan memberikan nutrisi yang cukup bagi otak anda degan menjaga pola hidup yang sehatTips keempat yaitu dengan  m dan bergizi demi asupan gizi otak anda.Dan dalam hal mencukupi nutrisi ini anda tidak perlu khawatir karena banyak sekali makanan tradisional di sekitar anda yang gampang di dapat yang mempunyai gizi yang baik untuk otak anda contohnya seperti hijau, kacangGandum, minyak ikan, tomat, labu, brokoli dan kacang-kacangan .

Nah.. bagaimana mudahkan cara tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak ini ?. Silahkan anda praktekan semoga bisa menjadikan otak anda lebih cerdas,tajam dan kuat.amin... 

Semoga bermanfa’at..........

Read More