Cara Efektif Mengistirahatkan Otak

Sebuah mesin harus di istirahatkan ketika beroprasi dalam jangka waktu yang cukup lama. Begitu juga otak pada manusia yang dari mulai bangun pagi smapai mau tidur terus beoprasi meskipun dalam kapasitas ringan,tetap saja harus di istirahatkan.

Sebelum berbicara tentang cara efektif mengistirahatkan otak ada baiknya anda mengetahui artikel saya mengenai Cara Paling Baik Menghilangkan Stres karena di khawatirkan anda tahu cara mengistirahatkan otak tapi anda tidak tahu cara menghilangkan stres ,dan salah satu hal yang paling penting mengenai otak adlah suplemen makanan yang berfungsi mengoptimalkan kerjaa otak baca selengkapnya di Aneka Makanan dan kandungan Gizinya untuk Mencerdaskan Otak ,Karena tanpa makanan yang menunjang kinerja otak supaya lebih optimal maka dikhawatirkan meskipun kita sudah berusaha mengoptimalkan kinerja otak maka tetap saja k bekerja secara maksimal,cepat lelah ,stress dan lain-lain.

Nah mari kita lanjutkan bahasan tentang Cara Efektif Mengistirahatkan Otak, dan caranya adalah sebagai berikut:

1. Selalu cukup tidur malam.

Malam hari merupakan waktu yang tepat untuk mengistirahatkan otak anda. Ini dikarenakan, dari pagi hingga menjelang sore hari, otak selalu setia menemani seseorang dalam segala rutinitas dan pekerjaan khsususnya yang berkaitan dengan pekerjaan dan aktivitas yang melibatkan otak.

2. Isitrahatkan Otak Dalam Beberapa Menit Saat Bekerja.

Saat setumpuk pekerjaan menghampiri, sangat dianjurkan memberikan jeda atau waktu istirahat organ otak selama beberapa menit sebelum melanjutkan aktivitas pekerjaan tersebut.

3. Selalu melakukan  Meditasi.

Meditasi sendiri dapat diartikan mengosongkan semua pikiran yang berada di otak dan mulai mendengarkan suara lembut dari setiap tarikan atau hembusan nafas anda. Tips ini juga efektif untuk mengistirahatkan organ otak anda.

4. Sempatkan untuk berlibur di akhir pekan anda.

Pekerjaan manusia modern sekarang ini selalu dihadapkan pada pekerjaan multitasking atau beberapa pekerjaan yang dikerjakan dalam satu waktu yang mana tentunya sangat memeras kemampuan organ otak. Maka, berlibur ke tempat yang menyenangkan dapat membuat otak lebih fresh lagi. 

5. Sering membaca buku Bertema Ringan.

Berbagai jenis judul buku yang bertema ringan tentu akan lebih mudah dan dimengerti oleh organ otak anda. Anda bebas memilih dan membeli buku ynng ingin dibaca di saat waktu senggang yang anda miliki sebagai cara mengistirahatkan otak anda.

6. Bercengkrama dengan teman kerja di waktu istirahat kerja anda

Mengobrol dan bercanda tawa juga merupakan beberapa tips yang dapat merilekskan organ otak. Ini dikarenakan, topik-topik yang di perbicangkan dan mudah dipahami organ otak anda.

7. Selalu mendengarkan musik-musik yang lembut dan klasik.

Nah inilah Cara Efektif Mengistirahatkan Otak Semoga bisa bermanfaat bagi anda semua,dan untuk supaya lebih sempurna lagi pengetahuan anda silahkan baca artikel terkait mengenai kesehatan  di blog ini.

Terima kasih...

Read More

Cara Paling Baik Menghilangkan Stres

Para sahabat sekalian memang yang namanya stres merupakan penyakit yang kerap sering di alami oleh banyak jalangan. Bisa dari masalah yang begitu numpuk,Prustasi dan lain-lain.

Sebenarnya ada cara yang paling ampuh yang tidak tertandingi untuk menghilangkan atau menghindari stres,tahukah anda caranay apa ???? Caranya adalah dengan meningkatkan iman dan taqwa kita terhadap alloh swt di jaminn 1000 % anda tidak akan stres atau jauh dari stres.

Namun demikian setiap manusia dengan berbagai ragam budaya,agama sosial  tentu memiliki nilai-nilai keimanan yang berbeda, Nah dengan alasan inilah postingan ini saya buat. Selain dari msalah yang dihadapi begitu banya sehingga stress datang melanda paktor makananpu sangat mempengaruhi terjadinya stres karena otak kita tidak bisa memecahkan masalah dikarenakan otak tidak memiliki cukup nutrisi yang baik selengkapnya baca di Aneka Makanan dan kandungan Gizinya untuk Mencerdaskan Otak Masalah yang kita alami juga stress bisa di akibatkan karena kita jarang melatih otak kita untuk berpikir lebih baik. Dan juga stres tidak lepas penyababnya karena memang otak tidak dilatih sehingga kemampuan otak tidak maksimal baca juga artikel saya mengenai Tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak.

Para pembaca yang budiman ketika kita sudah melakukan hal-hal diatas jangan lupa juga agar otak kita tetap setabil dan tahan terhadap berbagai masalah baca di CaraMemperkuat Daya Ingat Otak Dan Teknik Mempertahankanya Agar kita bisa selalu menjaga otak kita agar lebih maksimal dan proses kinerjanya.

Nah inilah Cara Paling Baik Menghilangkan Stres dengan mudah :

1. Kerjakanlah pekerjaan yang bisa anda kerjakan Saat ini juga,intinya jangan di tunda.

Paktor penyebab stress terkait dengan  masalah pekerjaan yang banyak. Jika kita tidak menunda-nunda pekerjaan yang dapat kita kerjakan lebih dahulu tentu tidak ada kata pekerjaan menumpuk. Sehingga stress kemungkinan besar tidak menimpa kita.

2. Tidak mengerjakan pekerjaan yang bukan keahlian anda.

Kalau ini tidak anda lakukan maka akan  mengakibatkan pikiran anda menjadi tidak fokus dan menjadi terbelah dua yang bisa menyebabkan stress bisa menyerang anda.

3. Lakukanlah kegiatan kegiatan yang bernilai Positip dan berguna.

Aktivitas tersebut mampu membuat anda merasa lebih rileks, dapat juga menurunkan tekanan darah serta menghasilkan hormon endorfin yang dapat menghilangkan stress tersebut.

4. Selalu bersyukur .

Ini bisa anda pikirkan sendiri maknanya,dengan bersyukur kita tidak akan terbebani oleh masalah apapun karena masalalh itu datang kepada anda bukan sebagai masalah melainkan anda menganggapnya sebagai anugrah.Maka yakin ini akan membuat anda lebih nyaman dan rilex dan jauh akan penyakit yang namanya stress.

5. Selalu Berpikir Positip.

Selalu memiliki positive thinking atau selalu berpikiran positif terhadap segala masalah yang menimpa kita serta berusaha memetik semua pelajarannya. Sehingga ke depannya kita menjadi pribadi yang lebih baik lagi daripada sebelumnya.

6. Bergaul dengan orang – orang positip Hindari bergaul dengan orang berpikir negatif.
7. Hiburlah diri anda.

        Mencari hiburan yang bertujuan Menghibur diri sendiri merupakan salah satu tips   

        efektif untuk menghilangkan stress tersebut. Luangkan waktu sebentar di padatnya 

        aktivitas anda dengan menghibur diri sendiri dengan berbagai hiburan yang anda sukai

        seperti bermain games, mendengarkan musik yang anda minati, menonton film yang   

        anda sukai atau kegiatan-kegiatan lainnya yang dapat menghibur anda.

8. Selalu Fokus terhadap pekerjaan anda.

Melakukan pekerjaan banyak dengan waktu bersamaan dapat juga menimbulkan stress. Oleh karena itulah, selesaikan satu pekerjaan terlebih dahulu kemudian berpaling untuk mengerjakan pekerjaan lainnya. Ini juga mampu menghilangkan stress pada diri anda.

Dengan melakukan hal-hal di atas merupakan cara gampang agar anda bisa terhindar dari stres dan bagi anda yang sedang stres cara di atas bisa menghilangkan stres.

Semoga saja artikel Cara Paling Baik Menghilangkan Stres Bisa bermanfaat bagi anda,dan kalau anda merasa demikian saya tunggu komentarnya di kolom komentar. 

Terimakasih,............

Read More

Cara Memperkuat Daya Ingat Otak Dan Teknik Mempertahankanya

Para pembaca sekalia rasanya bangga sekali apabila kita mempunya otak yang mempunyai ketajaman dalam mengingatnya sangat baik. Barbagai macam langkah dan cara seringa kita tempuh agar kita mempunyai otak yang cerdas. Dari mulai dengan seringnya mengkonsumsi makanan yang mendukung kinerja otak Baca selengkapnya di postingan saya mengenai Aneka Makanandan kandungan Gizinya untuk Mencerdaskan Otak serta terus melakukan latihan agar otak kita bisa bekerja dengan baik ,baca juga selengkapnya di artikel saya mengenain Tekhnik jitu memperkuat daya ingatotak .

Nah untuk melengkapinya dalam postingan kali ini saya kan membahas mengenai Cara Memperkuat Daya Ingat Otak Dan Teknik Mempertahankanya yang saya rangkum dari berbagai sumber.Dan sebelumnya penting bagi anda ntuk membaca artikel saya mengenai PenyebabKinerja Otak Menurun, Agar kita lebih waspada dan hati-hati.

Nah mari saya saya lanjutkan mengenai Cara Memperkuat Daya Ingat Otak Dan Teknik Mempertahankanya . dan inilah caranya :

1. Lakukanlah senam otak pada jam-jam istirahat anda.

Senam otak Adalah membuat soal atau pertanyaan yang harus anda jawab sendiri,misalnya, menyebutkan 15 barang yang ada di kantoumah anda, menyebutkan nama teman-teman anda sewaktu rapat kantor, menyebutkan hewan yang anda sukai dan yang anda benci minimal 10 dan pertanyaan lainya yang bisa anda buatkan sendiri..

2. Cukupilah nutrisi otak anda.

Mencukupi nutrisi otak anda bisa anda baca di postingan saya mengenai Jenis makanan yang baik untuk nutrisi yang berjudul Aneka Makanan dan kandunganGizinya untuk Mencerdaskan Otak

 

          3.   Cukupilah dalam mengkonsumsi Air.

           Minum air putih yang cukup merupakan hal yang sangat bermanfaat untuk

           mempertajam daya ingat otak anda. Idealnya kita harus minum air putih 8 gelas air    

           putih setiap harinya.

4. Mengistirahatkan otak anda ketika sudah beraktifitas.

Lakukanlah tidur. Karena dengan tidur otak lebih segar serta mampu bekerja optimal dalam membantu aktivias kita sehari-hari yang sangat membutuhkan kerja otak disamping fisik kita. Dengan istirahat atau tidur dapat mempertajam daya ingat otak kita.

5. Istirahatlah beberapa menit ketika anda melakukan aktifitas kerja.

Bagi anda yang melakukan aktivitas yang sangat membutuhkan daya ingat otak anda. Ada baiknya,di sarankan untuk mengistirahatkan otak anda selama beberapa menit. Agar otak anda lebih fresh lagi dalam mengingat berbagai hal dalam pekerjaaan anda.

6. Sering mengisi teka teki silang.

 cara ini terbilang cukup ampuh untuk melatih mempertajam daya ingat otak anda.

7. Selalu bernostalgia atau mengingat masa lalu.

Mengingat masa lalu Seperti kenangan dengan teman-teman anda waktu disekolah maupun di bangku kuliah maupun kenangan indah lainnya.

8. Rutin berolah raga di pagi hari.

Tidak bisa di pungkiri olahraga merupakan kegiatan yang sangat baik untuk kesehatan tubuh dan memperlancar peredaran darah di tubuh termasuk otak anda. Sehingga akan mampu mempertajam daya ingat otak anda.

Nah mungkin itulah kirnya artikel saya mengenai Cara Memperkuat Daya Ingat Otak Dan Teknik Mempertahankanya,Semoga bisa menjadikan inspirasi bagi anda untuk menjaga dan meningkatkan otak anda.

Seperti biasa saya tunggu komentar anda di kolom komentafr terimakasih....

Read More

Penyebab Kinerja Otak Menurun

Para pembaca sekalian memang saya akui banyak sekali penyebab kinerja otak menurun atau laemah, Bisa karena memang kondisi mental kita sedang menurun, Rasa semangat kita dalam memikirkan sesuatu hal memang tidak ada .

Sebelum saya melanjutkan artikel ini, penting untuk anda ketahui artikel saya mengenai Tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak dan artikel saya mengenai Aneka Makanan dankandungan Gizinya untuk Mencerdaskan Otak.Agar pengetahuan anda mengenai otak lebih lengkap dan berimbang.

Nah sahabat sekalian ini merupakan Penyabab otak kita semakin menurun dan tambah lemot saja : 

1. Senang  mengkonsumsi gula yang terlalu sering atau berlebih.

Mengapa demikian karena dengan mengkonsumsi gula yang terlalu seringa dan berlabihakan sangat berpengarus sekali terhadap Proses penyerapan zat-zat penting yang di butuhkan oleh tubuh terutama otak. Yang akibatnya nutrisi yang seharusnya bisa di manfaatkan atau di butuhkan oleh tubuh terutama otak jadi tidak mencukupi. 

2. Terlalu sering begadang.

Setelah seharian bekerja dan beraktivitas serta berpikir, organ otak juga membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Tanpa istirahat yang cukup dapat di pastikan organ otak juga pasti mengalami gangguan.  

3. Jarang sekali memecahkan masalah atau tidak ambil pusing.

Usahakan selalu menggunakan akal dan pikiran untuk memecahkan berbagai masalah yang sering di hadapi. Karena sering berpikir akan membuat otak terus bekerja dan tidak mengalami penurunan kecerdasan. 

4. Terlalu bergantung pasilitas  teknologi dama memecahkan persoalan.

Sebenarnya banyak sekali informasi yang masih bisa kita ingat lewat memori otak. Namun kita selalu menyalahgunakan google untuk mendapatkan semua informasi yang kita inginkan dengan cepat.  

5. Jarang melakukan olahraga.

Olahraga dapat menyehatkan tubuh dan seluruh organ di miliki seseorang. Olahraga ini berfungsi untuk menyeimbangkan susunan senyawa kimia yang menyusun organ otak anda. 

6. Sering mengkonsumsi minuman atau makanan yang mengandung alkohol.

Minuman beralkohol menyebabkan kerusakan organ otak. Membatasi atau bahkan stop dari minuman beralkohol merupakan solusi untuk meningkatkan kinerja otak.  

7. Terlalu banyak masalah yang di hadapi.

Masalah yang meningkat berkaitan pula dengan menurunnya kinerja organ otak. Maka dari itulah, mengurangi atau bahkan menghindari stress yang berlebihan merupakan tips efektif meningkatkan kinerja organ otak itu sendiri.

Nah itulah yang bisa saya bagikan tentang Penyebab kinerja otak makin menurun Yang saya himpun dari berbagai sumber .dan sekedar mengingatkan anda mungkin anda berminat membaca artikel saya mengenai Tekhnik jitu memperkuat daya ingat otak dan artikel saya mengenai Aneka Makanan dankandungan Gizinya untuk Mencerdaskan Otak.Agar pengetahuan anda mengenai otak lebih lengkap dan berimbang.

Demikian kiranya yang bisa saya bagikan ,apabila artikel ini merasa bermanfaat bagi anda silahkan tulis komentar anda terimakasih.....

Read More